3 Consejos y Cuidados Espirituales para aliviar el estrés y tener equilibrio

La conexión con uno mismo y con los demás, y la propia forma de vivir envueltos en vibraciones positivas, depende de cómo cuidemos nuestra espiritualidad y de las metas y desafíos que nos tracemos para estar en equilibrio y perfecto bienestar.

Prestar atención a nuestros valores personales y buscarle el sentido a la vida, son elementos que nos ayudarán a tener paz y propósito para seguir adelante día a día.

Cuidar la espiritualidad tiene muchos beneficios para aliviar el estrés y para la salud mental en general, pues así descubrimos qué es lo que realmente importa en la vida y a que queremos dedicar nuestro tiempo y nuestra fe.

Eso nos brindará paz interior, la única proveedora de la verdadera felicidad.

Consejos esenciales para reducir y liberar el estrés

Existen numerosas maneras de aliviar el estrés mediante cuidados espirituales, mucha meditación y confianza en nosotros mismos. Conozcamos algunas.

1. Comparte la carga emocional con tus seres queridos

No estamos solos y no debemos sentirnos cohibidos de compartir con nuestros seres queridos nuestra carga, aquello que nos preocupa o nos afecta.

La carga que conllevan los tiempos difíciles y la felicidad que brindan las cosas buenas de la vida y las alegrías del diario son elementos para meditar y compartir con nuestros cercanos.

Sepamos que para evitar el estrés y cuidar nuestra espiritualidad, es esencial fomentar las relaciones con las personas que nos importan, ya sean amigos, pareja o familiares, aceptándolos como son, sin juzgar.

Recordemos que todo aquello que nos tragamos y no compartimos con otros se convierte en nudos y hasta en enfermedades, es importante hablar y confiar en otros para liberarnos.

2. Lleva una vida más saludable a nivel espiritual y corporal

No solo el cuerpo debe estar saludable. También nuestra mente debe ser capaz de afrontar mejor el estrés y atraer lo bueno y lo positivo.

Ello puede ayudarnos a identificar y apreciar a las personas y experiencias más importantes de nuestra vida, que pueden contribuir a nuestro crecimiento personal.

Escucha tu cuerpo, ya sea para alimentarlo o para hacer diversas actividades, aquello que no le traiga bienestar déjalo ir.
Igualmente escucha tu mente, aquello que te regala paz y tranquilidad es lo único que vale la pena, ya sean personas o cosas.

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3. Prueba técnicas de oración y meditación

La relajación y meditación nos ayudan a enfocar pensamientos y sensaciones y así a encontrar paz mental y descubrir lo que es importante.

Reservemos siempre un tiempo para meditar y conocernos a nosotros mismos, para orar a nuestros guías espirituales y pedirles luz y apoyo para nuestro camino.

Medita y reza para que tu mente esté tranquila:

Escoge un lugar tranquilo, ya sea en el hogar, en un parque, en la naturaleza, donde desees y te sientas cómodo.
Prende una vela blanca o del color que tengas en casa para dar luz, también puedes encender un incienso o mecha casera con aromas.
Ten a la mano el rezo o simplemente medita tranquilamente poniéndote en una posición cómoda, puede ser en una silla, o coloca una almohada en el piso.
Lo más importante es que tengas claro el propósito de esta práctica, para que tus pensamientos se enfoquen en aquello que deseas conseguir.